Успокоения ума

Успокоения ума (samatha) — саматха, «спокойствие», безмятежность, синоним сосредоточения, концентрации. Самая распространенная форма медитативной практики на протяжении всей истории. Существовала и преподавалась ещё до Будды . Во времена Будды было несколько аскетов, которые были достаточно опытными в саматхе, и два из учителей Будды достигли высоких уровней джхан, но все еще не достигли окончательного Просветления.

В Висуддхимагге приведены 40 объектов для медитации, с помощью которых можно развить сосредоточение:

10 касин (касина);
10 непривлекательностей (асубха) – (рассмотрение трупов на различных стадиях разложения);
10 памятований (ануссати) – (сюда входит самая распространённая в буддизме медитация на дыхании);
4 брахмавихары (брахма-вихара) – (например, медитация доброжелательности – метта );
4 бесформенных сферы (арупаятана);
1 восприятие отвратительности еды;
1 анализ четырёх элементов;

Вернуться к списку